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中新網(wang)甘肅新聞正(zheng)文
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甘肅高校老師(shi)創室內操:鼓勵宅家多運動(dong) 避免見面"不相識"
發布時(shi)間︰2020年(nian)02月06日(ri) 21:05    來源(yuan)︰中新網(wang)甘肅
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圖為學(xue)生在家做(zuo)健身操。

  中新網(wang)甘肅新聞2月6日(ri)電 (記(ji)者 劉玉(yu)桃)桌椅操、親子操、有氧操等,疫情(qing)期(qi)間,西北師(shi)範大學(xue)老師(shi)居家鍛(duan)煉(lian),創編了一套室內鍛(duan)煉(lian)操並制作成視(shi)頻,上傳(chuan)網(wang)絡免費供大家學(xue)習,因動(dong)作簡單(dan)易學(xue)又實用受到師(shi)生喜(xi)愛。

  西北師(shi)範大學(xue)體育學(xue)院副院長(chang)郭秀文是桌椅操的創編者之一。“一直想(xiang)創編這樣一套操,琢liao)?撕芫謾U獯斡齙揭 qing),就加急制作完成了。”郭秀文說,“疫情(qing)發生後,大家都(du)在家待著,不運動(dong),抵抗(kang)力(li)、免疫力(li)會(hui)有所(suo)下(xia)降,這樣情(qing)況下(xia),推出(chu)健身操,適合宅在家里(li)的人們。”

為解決(jue)師(shi)生“居家鍛(duan)煉(lian)”問題,西北師(shi)範大學(xue)老師(shi)創編一套室內鍛(duan)煉(lian)操並制作成視(shi)頻,上傳(chuan)網(wang)絡免費供大家學(xue)習。
為解決(jue)師(shi)生“居家鍛(duan)煉(lian)”問題,西北師(shi)範大學(xue)老師(shi)創編一套室內鍛(duan)煉(lian)操並制作成視(shi)頻,上傳(chuan)網(wang)絡免費供大家學(xue)習。

  郭秀文介(jie)紹,桌椅操一共有8節,包(bao)括(kuo)頭部(bu)運動(dong)、腰部(bu)運動(dong)、下(xia)肢及腹(fu)部(bu)運動(dong)、小腿(tui)肌肉運動(dong)等,動(dong)作舒緩、輕柔,以拉伸為主,全部(bu)做(zuo)完需要(yao)約四分鐘。適合久坐人群hai) 虻dan)易學(xue),老人小孩也bu)梢宰zuo)。對頸椎、腰椎、下(xia)肢力(li)量鍛(duan)煉(lian)都(du)有好處(chu)。

  因居家環境(jing)空間所(suo)限,西北師(shi)範大學(xue)老師(shi)們選擇(ze)桌子、椅子等小家具做(zuo)輔助,錄制了一系列桌椅操、親子操、有氧操等“居家鍛(duan)煉(lian)”視(shi)頻,引導宅在家中的師(shi)生科(ke)學(xue)健身。師(shi)生們也紛紛帶領家人一起在家做(zuo)起運動(dong),以免寒假不相見,開學(xue)“不相識”。

  西北師(shi)範大學(xue)學(xue)生黃鷹每天和媽(ma)媽(ma)在家練(lian)習桌椅操。“疫情(qing)發生以來,我們qiao) 胰碩du)沒(mei)有外(wai)出(chu)過,在家待著快發霉了。”她(ta)說,看到同(tong)學(xue)朋友圈發健身操的視(shi)頻,覺(jue)得挺有意思的,就拉上xia)ma)媽(ma)學(xue)了起來,“不想(xiang)每逢佳節胖三斤。”

圖為西北師(shi)範大學(xue)學(xue)生在家拉著媽(ma)媽(ma)一起學(xue)習桌椅操。
圖為西北師(shi)範大學(xue)學(xue)生在家拉著媽(ma)媽(ma)一起學(xue)習桌椅操。

  黃鷹說,雖然宅在家里(li),但也不能閑著,把身體鍛(duan)煉(lian)好了,才能戰勝病毒。

  西北師(shi)範大學(xue)學(xue)生常昕(cuan)昭(zhao)說,過年(nian)期(qi)間,爸爸媽(ma)媽(ma)都(du)在做(zuo)社(she)區(qu)疫情(qing)防控工作。“我很擔心他們,但不能去看他們,我得乖乖yuan)詡依li)。”每kang)憊gu)獨煩(fan)悶時(shi),他就在家做(zuo)做(zuo)操。“跟(gen)著老師(shi)學(xue),我感覺(jue)同(tong)學(xue)老師(shi)好像就在我身邊,心里(li)也沒(mei)那麼害(hai)怕了。”

  為滿足同(tong)學(xue)們春節在家健身需要(yao),增強體質,西北師(shi)範大學(xue)體育學(xue)院的同(tong)學(xue)也用心制作了5組涉及全身的健身動(dong)作。高抬(tai)腿(tui)跳、跪姿(zi)俯(fu)臥撐等,幫助大家在家鍛(duan)煉(lian)身體。

  郭秀文說,大學(xue)除(chu)了傳(chuan)授知識,還有服(fu)務社(she)會(hui)職能。作為老師(shi),應該(gai)有擔當、有作為。希(xi)望(wang)大家在家里(li)動(dong)起來,身體能更(geng)加健康(kang)。等到疫情(qing)結束,大家有一個積(ji)極向上的精神面貌互相見面。(完)

【編輯︰劉薛梅(mei)】
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